筋肉あるある
【動画講座】ベンチとダンベルだけでできる 筋トレ44種目の解説！
【動画講座】ベンチとダンベルだけでできる 筋トレ44種目の解説！
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「ジム環境がベンチとダンベルだけ・・・」何の心配も要りません！
〜バーベルでは実現不可能な究極の㊙️テクニックをあなたに〜
この講座ではアジャスタブルベンチとダンベルだけで行えるトレーニング44種目を分かりやすく解説します。
単純な解説に留まらず、この2つの機材だから実現できる㊙️テクニックと誰も知らない理論をあなたにお届け！
ヒミツは「ユニラテラル種目」にあった・・・！
- ベンチとダンベルだけでは体作りはできない
- この環境は悪い
- バーベルが最強で、ダンベルの利点などない
こんな考えは今日で終わりです！ ダンベルだからこそできる㊙️テクニックが沢山あります！
講座内では多数の論理的根拠と実際のトレーニング経験に裏打ちされた分かりやすい解説を展開。 さらに、スクショ一枚でいつでも思い出せる「まとめ資料」も多数ご用意！ 具体的な種目のコツまでオールインワンで習得！
ベンチとダンベルで完成する究極の筋トレコンテンツがここにあります。
【講義概要】
- 筋トレの基本姿勢とは
- 上腕二頭筋
- 上腕三頭筋
- 胸
- 肩
- 背中
- 脚
- 腹筋
- ベンチとダンベルだけで行う全身のメニュー例
講座時間：114分
講義内容
筋トレの基本姿勢
全種目で共通の基礎となる2つの姿勢について解説！
この姿勢を理解するだけで、筋トレの効果が高くなります！
部位別の種目解説
上腕二頭筋、上腕三頭筋、胸、肩、背中、脚、腹筋の部位ごとの筋トレ全44種目を徹底解説！
部位別のメニュー例
各部位のメニュー、重量、回数について丁寧に解説！
こんな方におすすめ
ベンチとダンベルだけで
理想の体をゲットしたい方
筋トレの根本理論を知って
更に飛躍したい方
ダンベル筋トレ種目の
バリエーションを増やしたい方
よくあるご質問
What Our Customers Say
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